Mini edzések az arctorna suliban és rugalmasabb edzésprogramok
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcdn.sanity.io%2Fimages%2F8oq3te54%2Fproduction%2F609b4b5eeec61fe2f84fba01a46693a0f714a60d-1000x1000.png%3Fw%3D72%26h%3D72%26fit%3Dmax%26auto%3Dformat&w=96&q=75)
Újabb két funkcióval bővült a Joyo! Az egyik a gyakorlatok elsajátításában és tökéletesítésében segít, a másik pedig az edzést teszi változatosabbá.
Mini edzések a gyakorlatok tökéletesítésére
A suliban a gyakorlatok tanulása közben korábban nem volt lehetőség a videók mellett gyakorolni a frissen megtanult feszítéseket, ezért sokan idő előtt átugrottak az edzésekre. Habár a hanganyagos edzésekben folyamatosan segítek a tanultak ismétlésében, fontosnak tartom, hogy már tanulás közben is legyen lehetőség az azonnali gyakorlásra.
Ezért mostantól a „Gyakorlatok” fejezetben a videók alatt mini edzést is találsz. Ezekkel a néhány perces edzésekkel nemcsak a tanultakat tudod gyakorolni, hanem az izmokat is fokozatosan erősítheted, felkészítve őket a későbbi, erősebb edzésekre. Később is bármikor visszatérhetsz ezekhez a gyakorlatokhoz, amikor csak szükségét érzed.
![arctorna videó mini edzéssel](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcdn.sanity.io%2Fimages%2F8oq3te54%2Fproduction%2F659b47d96a86958367a3f7a515f6120f1b8bcdaa-1598x1394.png%3Fw%3D1420%26fit%3Dmax%26auto%3Dformat&w=3840&q=75)
Tetszőleges sorrendben végezhető edzésprogramok
Korábban kaptunk néhány visszajelzést azzal kapcsolatban, hogy jó lenne tetszőleges sorrendben elérni az edzésprogramokban található edzéseket. Nos, a kezdeti folyamatos haladás és a lakatok szerepe természetesen nem véletlen: a tudatosan megtervezett edzések lépésről lépésre segítenek eljutni a haladó szintig. Az edzések során ugyanis nem elég csupán a helyes izomfeszítésekre figyelni egy-egy arctájon. A suliban megtanult alapok összehangolt munkája szükséges a hatékony és biztonságos izomfejlesztéshez, ami kezdőként nem egyszerű.
De miután már végigtornáztad a teljes programot és elég gyakorlatot szereztél, nem biztos, hogy szükséged lesz a kötött sorrendre. Ezért az edzésprogram befejezése után mostantól átválthatsz "szabad" üzemmódba, és tetszés szerint válogathatsz az edzések között. Az erre szolgáló gombot az edzéslisták felett találod.
Tehát ezután már a programok hosszú edzéseit is ugyanúgy szabadon érheted el, mint a rövid és villám edzéseket.
![Az edzéslisták felett található új gomb.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcdn.sanity.io%2Fimages%2F8oq3te54%2Fproduction%2Fbbddc713fe4d5a5aa6896e63cc45dfbd702f51a3-1362x572.png%3Fw%3D1420%26fit%3Dmax%26auto%3Dformat&w=3840&q=75)
Fedezd fel az új funkciókat, és küldd el nekünk a tapasztalataidat! Készen állsz a gyakorlásra?
Próbáld ki a Joyo: Arctorna Mónival programot, most még 50% kedvezménnyel!