Miért fontos a jó tervezés rövidebb edzések esetén?
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcdn.sanity.io%2Fimages%2F8oq3te54%2Fproduction%2F609b4b5eeec61fe2f84fba01a46693a0f714a60d-1000x1000.png%3Fw%3D72%26h%3D72%26fit%3Dmax%26auto%3Dformat&w=96&q=75)
Azt tapasztalom, hogy időhiány miatt gyakran elmarad a tervezett arctorna, vagy épp csak egy-egy arctáj edzésére jut idő. A rendszeres edzés pedig kulcsfontosságú az izomfejlődés és az arc feszességének fenntartása szempontjából.
Idő hiányában a teljes edzések helyett célszerű rövidebb edzéseket beiktatni, de azokat érdemes minden esetben gondosan megtervezni. Egy átfogó arctorna edzés a homloktól a nyakig minimum 45-50 percet vesz igénybe, amit időben zsugoríthatunk, ha összehangolt arctáj fókusszal dolgozunk. Minél rövidebb egy edzés, annál fontosabb a módszeres tervezés a hatékonyság érdekében.
Gyakorló arctornászként ez nem egyszerű feladat, ezért, hogy megkönnyítsem a tervezést, készítettem egy tíz rövidített edzésből álló csomagot. A teljes edzések mellett így a különböző arctáj fókuszú edzésekből, a problémás területeket figyelembe véve, a saját igényeid szerint válogathatsz.
Az új harminc perces edzések hetente érkeznek majd, amiből az első négy már elérhető a Joyo programban minden előfizetőnek.
Próbáld ki a Joyo: Arctorna Mónival programot, most még 50% kedvezménnyel!