Az öregedés folyamatában az izmok is különböző változásokon mennek keresztül. Idővel az izomrostok száma és mérete fokozatosan csökken, ami az izmok tömegének és erejének fogyatkozását okozza. Ezt a folyamatot számos tényező befolyásolhatja, mint például a genetika, az életmód vagy hormonális változások.
A természetes öregedés minden izmot érinti a testen, beleértve az arcizmokat is. A tudatos izomaktivitás és a nyújtás hiánya nemcsak izomtömeg vesztéssel, hanem izomtónus csökkenéssel is jár, amely az izmok rugalmasságának és feszességének kedvezőtlen változásához vezet. A csökkenő izomtónus pedig az izmok sérülékenységének növekedésével, mozgásbeli korlátokkal és az életminőség romlásával járhat.
A 30-as éveink elején kezdődő izomváltozások általában lassabban és fokozatosan jelentkeznek, és nem mindenki tapasztalja őket ugyanolyan mértékben. Míg a testen az izmok gyengülése a nagyobb tömegek miatt jóval később érzékelhető, az arcon a felső szemhéjak megereszkedésével ugyanaz a folyamat már sokkal korábban tetten érhető.
Az izomtömeg csökkenése egy természetes és elkerülhetetlen folyamat, de rendszeres és változatos erősítő edzésekkel, nyújtással és kiegyensúlyozott étrenddel jelentősen lelassítható. Az arc és a test izmainak tudatos edzése segíthet az izmok tömegének és tónusának megőrzésében, javításában és ezáltal az izomgyengeség is jelentősen csökkenthető. A szervezet számára szükséges tápanyagok biztosításával pedig nagymértékben hozzájárulhatunk az izmok egészséges működéséhez, fejlődéséhez.
Fontos, hogy megtaláld a neked megfelelő változatos mozgásformákat, amelyek hatékonyan kiegészítik egymást, és sérülésmentesen segítenek elérni a kitűzött célt. Érdemes eleinte szakemberrel együtt dolgozni (akivel működik a kémia), mert egy jó edző nemcsak a gyakorlatok helyes kivitelezésében és hatékonyságában segít, hanem folyamatosan motivál, kijavít és tovább visz akkor is, amikor alábbhagy a lelkesedésed.
Regisztrálj a Joyo arctorna programba, ahol saját tempódban haladva megtanítalak arctornázni és vezetett edzésekkel segítem a szépülésedet. Most bevezető áron, 50% kedvezménnyel az első 500 előfizetőnek.
Ha személyesen velem szeretnél arctornázni, gyere el a következő Arctorna Mónival workshopra, vagy jelentkezz a szeptemberben induló tréningre!